手机整夜不关的家庭故事和手机当助眠器合适吗？

手机整夜不关的家庭故事和手机当助眠器合适吗，睡觉关门，闭门让手机播放一夜，这样让手机当助眠器合适吗？

一、手机整夜不关的家庭故事

昨晚起夜，把连网的路由器关了，早上起来，家人嗷嗷叫，说：“我的手机整夜不关，听听就睡着了，不听睡不着，凌晨5点多又开手机听，以后晚上不要关路由器了，晚上家里有人路由器不能关。”。为了听手机，家人晚上总是把房门紧闭，不让声音传出来。

这一晚上的流量，可能要2个G，如果在紧张时段，2个G也不少钱。平常晚上不关WIFI，昨晚偶尔关了，就带来了小冲突。

我不习惯这样，晚上狠不得把手机放远远的，但没办法，很多家人邻居看手机都近视花眼，习惯了手机当个音乐家，让手机帮自己放松，晚上当个助眠器来用。我前面写过文章，家里老妈也晚上开手机到很晚，有可能一直用到没电。都习惯了，成瘾了，默认了，改不了了，也成了社会风气。

二、手机当助眠器合适吗？

手机当助眠器合适吗？这要因人而异，像我老婆，50多岁了，她把手机当助眠器，我就不管，我觉得合适，但是对年轻人不合适。

大家有个常识，怀孕的人不能常玩手机，不能和开着的微波炉离的近，要穿防辐射衣服，连开WIFI，也会被怀孕家庭排斥，这是有科学道理。有细胞快速分裂时，辐射会影响细胞组织，偶尔的穿透波动，会影响幼小细胞的正常能力，一个不正常的发育细胞会带坏一片坏细胞，就会导致明显的疾病。胚胎和母体之间有边界，胚胎里出现异常，母体也不方便重整，所以出事了很麻烦。

年轻人建议晚上把手机的数据开头关了，保留接听电话的功能。实在想刷视频，找自己常看的分析电视和电影的视频看看，也可以听一些轻音乐，不要看太多动情绪的视频，看了反而影响睡眠。

三、助眠热点

聊助眠热点，最好玩的是电影无间道里主角陈永仁心理医生李心儿之间的催眠和假装的故事，陈永仁心理压力大，但又不能真睡着，所以中间的博弈比较有意思。

这中间反应的点是心理压力大时，就要助眠，这是正常的求医过程。只有心理放松才能休息睡觉，心理压力大，就睡不着，越睡不着，心理压力越大，这是死循环，所以要求医问药。

助眠市场的规模远超单一品类。艾媒咨询数据显示，中国睡眠经济市场规模从2016年的2600亿元增长到2025年的5700亿元，九年翻了一倍。作为参照，全球 sleeping aids 市场在2025年约917.6亿美元，预计2026年增至978亿美元。

和手机相关的助眠办法，最主要的是助眠直播，就像以前没互联网时晚上听收音机里的音乐和故事，放松心情，这是一个不错的办法，但是要设置好退出的办法，用一些定时关机退出，也可以用AI助手在时间到时关闭直播软件。有B站主播透露，其直播间付费点播率可达30%，部分忠实用户每周消费超百元。头部主播通过录播视频加长时间直播，月收入可达1万～2万元。有调查显示，28%的睡眠不足6小时人群将助眠直播视为“电子安眠药”。

这里面最不可行的是，边听直播边充电，充电的辐射强度远远超过信号强度，并且晚上长时间边充电边玩也不安全。

总结：手机离不开了，变成手机助眠器，是无奈的选择。年轻人要自律，没有好的睡眠习惯，可能要给别人送钱了。