锐英源精品原创文章，禁止转载和任何形式的非法内容使用，违者必究。点名“简易百科”和闲暇巴盗用锐英源原创内容。

人过五十代谢慢中医手法积极应对保健康

人过五十代谢慢，代谢是由脏腑的活性决定，人过五十，活性下降，代谢慢是常态。代谢慢的表现有：血液流速细微下降，吃的多不容易消化可能形成湿气，不消化出不来营养反而更感觉饿，体重容易增加，体重增加了人更不想运动，不运动更刺激代谢慢激化，进而导致血脂、血糖、血压等指标出现升高，也容易使注意力和记忆力下降，让生活出现一些意外。这些还只是小事，人如果在年轻时有基础病，过了五十，代谢慢会叠加基础病的恶化概率，比如某些慢些冠心病，年轻时表现不出来，过了五十，慢些冠心病的表现在生活压力和代谢慢的双重刺激下，会加重，还有风湿、脚气、灰指甲和易上火等等表现，在代谢慢导致的免疫力下降情况下，也会严重。

五十是人生的一大关，自己不留意就容易吃大亏，年纪不饶人，千万不能逞能顶风头，俗话说的话，人生不换档，车子就散架。

中医手法非常多，人过五十，首先是要调心，不管是独处还是家庭生活，要静心，不生气，有钱多花，没钱少花，不要有太大压力。静心了，才容易好睡眠，才容易克服代谢慢。

按时睡觉，睡够时间，才容易应对代理慢问题，在睡觉时，各个脏腑和经脉才能正常运转，才能正常排毒。

中医推荐动静结合，不能久坐，也不能久站，伏案工作一段时间，要散步一会。站岗久了，要换室内坐一会。像胖东来里的收银员都是坐着收银，上班时间不长，这就是好模式。

代谢慢的主要原因是胃肠蠕动慢，食物在身体管道里经过的时间太长，要解决此问题，要做到饭后不坐，站10-20分够，有空喝点中医推荐的去湿茶，我对一个药食同源的食物感觉非常好，就是荷叶，荷叶能够明显促进肠胃的蠕动，并且能够加快脂肪的代谢。如果自己买荷叶加工不方便，这里推荐张仲景自营的红豆薏米去湿茶，里面有荷叶，把红豆薏米去湿茶煮沸几分够，再反复冲泡，喝过后，对于肠胃积食和蠕动慢有明显效果。红豆薏米去湿茶我喝了2个月，肠胃好的多，体重也明显下降，然后让我很多亲戚都喝了，反应都不错。。

中医推荐有氧运动，通过积极排汗来加快代谢，所以每周要进行适当锻炼运动，比如快走、打乒乓球和拉单杠等等，也可以通过艾灸加热来排汗，加热排汗让血液流动加快，提升代谢。

代谢慢加久坐，最容易带来危险，现在一些年轻人玩手机几个小时，身体有症状，比如猝死中风腿脚不便利，和下肢血液流动慢有关系。中医推荐动静结合，另外要对下肢问题进行特殊处理，比如晚上早点上床，不睡，进行抬起下肢帮助血液回流，适当按摩穴位来刺激经脉，比如涌泉穴、承山穴、足三里穴和太溪穴等等下肢穴位，把下肢按摩的觉得发热，这样对下肢代谢慢有明显效果。穴位按摩不能太用力，如果自己不熟悉，请找中医师咨询下，不能乱按摩。

代谢慢在中医里的说法是阳气不足，中医里认为阳气是推动脏腑和气血流转的根本，像以前农村几岁小孩穿开档裤也不怎么得病，反而在城市里包的严密的城里小孩容易得病，小孩阳气壮，气血旺，和环境有互动，让多余的阳气有适当外泄有好处。但人过五十，阳气一般会差一些，这时候要吃一些补阳气的中药。具体吃什么药，看各人体质，不能乱吃，要找好的中医师。中医里有冬补和夏天入伏天补的说法，都是能针对一些常见病，喝点冬补中药和夏天入伏天补中药，能治未病，防大病。

人过五十代谢慢，找朋友聊天吹牛放松下，喝点药酒补补，喝点黄酒执热身，有的是办法，最重要的是，要有心气，不能颓废麻木，不能将近，也不能太紧张。中年朋友关注下锐英源软件，这类养生文章会经常发。