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从刘欢63岁逝世想到养生离不开运动养生离不开物质基础

今天看到网上消息，著名歌星刘欢逝世，人生定格在63岁。刘欢老师是著名的实力歌星，声音混厚，高音高亢，他的逝世是中国歌坛的一大损失。愿逝者安息，愿天堂没有病痛；他的歌声与那些经典旋律，会永远留在人间。刘欢老师，一路走好。

我上个月还写过文章说人过五十代谢慢要积极应对，这个月就对上了刘欢老师的逝世。这件事给大家的提醒是：养生离不开运动，养生离不开物质基础。

养生离不开运动

刘欢老师在2009年就被确诊患有股骨头缺血性坏死，这被称为“不死的癌症”，会带来长期剧痛和行走困难。他因此在2010年接受了人工髋关节置换手术。刘欢老师养病期间，运动受限，身体活性不足，阳气跟不上，身体的各类组织的实力就下降，不能互相保护。比如肌肉是保留骨头的，肌肉运动带来血气传输，进而才能营养骨头，骨头越弱，越不敢运动。这就容易形成死循环。

香港电影明星吕良伟坚持做类似扎马步的动作，每天坚持，扎马步时呼吸有调整，锻炼心肺，运动后收功期间会慢走，同时避免环境里没有恶风。这种锻炼，让吕良伟70多岁看起来只有不到60岁状态。

还有香港武打明星戚冠军，是洪拳的集大成者，每天练功，从不间断，相貌也是50多，实际70多了。

还有我老家一个亲人，83去世，经常外出打麻将，不打麻将，就是搬个小马扎坐太阳下晒晒，和路人说说话，有时候站起来走走。

俗话说：“树老根先枯，人老腿先老。”，更口语的说法：“腿不行了，人就废了/垮了。”，这其实说的是，没有利落的腿来支撑运动，人的身体萎缩得病很快。

腿的保养，我也有丰富经验，不过这里不展开讲这个。本文重要的是提醒是对不注意运动的观众发起的，一定要注意运动，每天运动，活开气血，能增强免疫力，长寿可期。

养生离不开物质基础

刘欢老师的成名曲《我和你》、《好汉歌》和《少年壮志不言愁》等等，非常经典，也给刘欢老师带来了丰富的物质基础。

刘欢老师是在47岁，也就是2010年做手术，治好了腿。治好以后，身体维持了16年，对于这类有难度的病症和手术，维持几十年，也是非常好的结果了。

这个结果的前提是有钱能做好手术，如果没钱，就不能说这个事了。

这就是另外的一个话题，养生离不开物质基础。在年轻时，能功成名就最好，不能功成名就，也要成家立业，有一定物质储备，这样才能在中老年时才有机会养生。

强烈呼吁年轻人从刘欢逝世事件上看明白人生规划，年轻时要努力奋斗，但要头脑清醒，要有志同道合的朋友共同奋斗。有物质储备后，在40岁后要学会知老养老，早养生早轻送。多来看看我文章，也会轻送一些，后面会发武术方面的文章。

这物质基础有个好办法，坚持交医保，早交医保，有了医保，也不要轻易动用医保里个人账户里的资金，虽然钱划出去了，但还是你的钱，不能乱花。

各位读者，看到我70后晚上还在码字，码字不易，请大家关注下吧，谢谢。